TODO LO QUE TE PUEDE APORTAR LA SIESTA.
¿POR QUÉ LA CRITICAN Y DESPUES LA PRACTICAN?
Joder Pedro, donde estabas? Seguro que
durmiendo la siesta. Así va el país con gente como tú, todo el día perreando.
¿Cuántas veces hemos oído frases como esta?
Sin embargo, me jugaría todo lo que tengo, a que un porcentaje altísimo de los que lo dicen, se benefician de todo lo que aporta una buena siesta y que podéis comprobar en los artículos siguientes.
La siesta es una costumbre consistente en descansar algunos minutos
(entre veinte y treinta, por lo general, pero puede llegar a durar un par de
horas) después de haber tomado el almuerzo, entablando un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada. Está presente en algunas partes de España y Latinoamérica, pero también en China, Taiwán, Filipinas, India, Grecia, Francia,Oriente Medio y África del Norte Esta palabra viene de la expresión latina hora sexta,[1]
que designa al lapso del día comprendido entre las 12 y las 15 horas, momento en el cual
se hacía una pausa de las labores cotidianas para descansar y reponer fuerzas.
Los beneficios aportados por la siesta están siendo alabados por multitud de
organismos científicos que aseguran que el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier otra solución médica. Entre ellos destaca la disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta. La última institución en declarar los beneficios de la siesta ha sido la Agencia Espacial Norteamericana (NASA), quien considera que el tiempo adecuado para una siesta modélica es de 26 minutos.
Los datos aportados por la Junta de Seguridad en el Transporte de Estados Unidos (NTBS, en sus siglas en inglés) han demostrado la mejora de la efectividad de los controladores aéreos. El estudio determina que un sueño de 26 minutos ayudaría a mejorar un 34% en el rendimiento de estos trabajadores y reforzaría su estado de alerta un 54%.
Como explica el coordinador de la Unidad del Sueño del Hospital Quirón de Valencia, el doctor Gonzalo Pin Arboleda, “el ser humano tiene como 2 ó 3 ‘ventanas’ durante el día que le inducen al sueño. Por ello, dormir durante un pequeño periodo de tiempo ayuda al cuerpo a soportar mejor el día“.
Dormir la siesta en el sur es un clásico, producto de nuestro clima y de nuestra propia cultura. Desde el Quijote a nuestros días, autores y escritores han elogiado y subrayado sus cualidades y reconocidas bondades. También la medicina se ha sumado a esta exaltación de
la siesta en los últimos años, como un uso o costumbre beneficiosa para la salud.
Hace ya cuatro años, la
Asociación de Hoteles de Sevilla y Provincia puso en marcha un producto
pionero, que quería hacer posible la siesta en los hoteles de Sevilla. La Siesta es el mejor complemento para una buena comida, con la posibilidad añadida de reiniciar el día a media tarde, con una ducha o un baño reparador.
Esta es la mejor manera de sacar el mayor partido a su estancia veraniega en Sevilla, por motivos de ocio o de negocio.
